Some
time ago I discovered simple, healthy and surprisingly delicious
thing. What I'm talking about are cups made of fruits and
vegetables. If you're curious to know new tastes I recommend to mix
both – fruits and vegetables, but you can also use one thing just to
be sure, that you'll be satisfied with what you've done. Below I'll
share with you few recipes. Some of them my friend gave to me, some I
came up with by myself.
1/2
of cucumber, fistful of spinach, 3 kiwis
All
you need to do is peeling cuke and kiwi, washing spinach and chopping
it. Then you have to put this into a blender and blend it until it's
smooth. Tip your drink into a glass and enjoy your homemade smoothie.
Cucmber
cleanses an organism. Spinach is an natural anti-inflammatory. Kiwi
strenghtens immunity and it's called: „fruit of health”.
1banana,
1pear
You
need to peel fruit and seed a pear. Then chop fruits and put into a
blender. Blend until it's smoothie, then drink it with relish!
Bananas
improves your memory and deacidyfies your organism. Pear on the other
hand has an impact on fighting with infections.
2apples,
2carrots, 1 beetroot
In
this case you're gonna need a juicer. Peel all ingredients, then chop
it. Turn on the machine and one by one put ingredients into this.
What's important – you need to drink this juice when it's fresh,
because its colour is going to change into brown after one
hour.Cheers!
Apples
and carrots help to fight with a cholesterol, improves working of our
immune system and are helpful in loosing weight. Beetroots in turn
lower our blood pressure and deacidyfy organism.
3fists
of strawberries, 5 leaves of mint
Remove
stems from strawberries. Then wash your ingriedients and blend until
it's smoothie. You can froze it if you like or pour it on ice-cream.
Strawberries
contain huge amount of vitamin C and mint helps with indigestion.
What's
great about it, making your own smoothie, you can use whatever you
want :)
Jakiś
czas temu odkryłam prostą w przygotowaniu, zdrową i zaskakująco
pyszną rzecz. To, o czym piszę, to koktajle owocowo-warzywne. Jeśli
jesteś ciekaw nowych smaków, polecam mieszanie owoców i warzyw.
Jednak jeśli chcesz być pewien, że to co zrobiłeś będzie Ci
smakowało, możesz użyć także jednego rodzaju składników.
Poniżej podzielę się z Wami pewnymi przepisami. Część z nich
otrzymałam od koleżanki, część wymyśliłam sama.
1/2
ogórka, garść szpinaku, 3 kiwi
Obierz
ze skórki ogórka i kiwi, a następnie pokrój je na kawałki. Umyj
szpinak, po czym umieść wszystko w blenderze i miksuj do czasu, aż
uzyskasz jednolitą konsystencję. Przelej napój do szklanki i ciesz
się koktajlem domowej roboty.
Ogórek
oczyszcza organizm, szpinak działa przeciwzapalnie, a kiwi zwane
„owocem zdrowia”, wzmacnia Twoją odporność.
1
banan, 1 gruszka
Obierz
owoce ze skórki i usuń pestki z gruszki. Następnie pokrój owoce i
umieść w blenderze. Miksuj aż uzyskasz jednolitą masę, po czym
wypij ze smakiem!
Banany
poprawiają Twoją pamięć, a także odkwaszają organizm. Gruszka
natomiast pomaga walczyć z infekcjami.
2
jabłka, 2 marchewki, 1 burak
W
tym przypadku będziesz potrzebował sokowirówki. Obierz składniki
i pokrój je. Włącz urządzenie i wkładaj do niego składniki –
jeden z drugim. Ważne jest, żebyś spożył taki sok zaraz po
zrobieniu, ponieważ po godzinie zmieni swój kolor na brązowy. Na
zdrowie!
Jabłka
i marchewki obniżają poziom cholesterolu we krwi, poprawiają pracę
układu odpornościowego, a także pomagają zmniejszyć Twoją wagę.
Buraki natomiast obniżają ciśnienie krwi oraz odkwaszają
organizm.
3
garści truskawek, 5 listków mięty
Usuń
szypułki z truskawek. Następnie umyj składniki i miksuj aż
uzyskasz jednolitą masę. Jeśli chcesz, możesz zmrozić taki
koktajl lub polać nim lody.
Truskawki
zawierają dużą ilość witaminy C, a mięta pomaga w problemach z
trawieniem.
Świetne
jest to, że przygotowując swój własny koktajl możesz użyć
takich składników, jakie tylko Ci się zamarzą :)